fråga: Hej! Jag har tränat i ungefär två månader men började bli uttråkad på gymmet eftersom allt var så enformigt, jag tog en "paus" och har sprungit några gånger sedan jag slutade på gymmet. Men jag har börjat gå upp och ser nu nästan ut som jag gjorde innan jag började träna, jag vet inte vad jag ska göra.

Svar: hejsan! Kul att du frågar lilla mig om just detta. Jag är inte utbildad inom varken kost eller träning utan har läst och lärt mig av människor jag känner. Jag kan inte säga direkt vad som gör att du inte ser resultat men här är exempel:

• du tränar för lätt - vill du ha stora muskler (inte bodybuilder-kroppen) det vill säga en sexig kropp där musklerna syns så behöver man träna tyngre. Tränar man för lätt så har jag hört att man får muskler men uthålligare istället.

• du gör samma sak hela tiden - kroppen är smart. Kör man samma träningsprogram fyra gånger i veckan så vänjer sig kroppen. Den behöver nya utmaningar och ett tips är att en vecka köra tung styrketräning och veckan efter lättare.

• du äter fel - när man tränar behöver man få i sig mycket protein (kyckling, kött etc) och mindre kolhydrater och fett. Jag tycker inte att man borde utesluta någon näringskälla som man gör i LCHF till exempel utan kanske minskar intaget av fett, kolhydrater och väljer att äta smarta och bättre kolhydrater.

• du äter för lite - kroppen gör HELA TIDEN av med energi och att svälta sig själv är inte bra. Mindre portioner och fler måltider är bättre.

Sen finns det mer exempel och tips men här är några viktiga. Jag är som sagt inte utbildad men det här är något jag vet och lärt mig. Överallt så står det olika (ät innan du lägger dig, ät inte innan läggdags, ät inte kolhydrater, är kolhydrater) jag skulle säga att du får prova dig fram om vad som passar dig att äta. Jag har slutat äta mjuktbröd och jag mår mycket bättre nu. Sen tittar jag mer på näringsinnehåll, väljer fettsnåla produkter och äter mindre.

Hej! Vi sitter på Arlanda just nu och väntar på planet som SÅKLART är en timme försenat. Vi kommer landa runt 11-12 ikväll. Är så taggad!!!

Detta är svaren från denna frågestund! Jag har dock inte godkänt kommentarerna i inlägget ännu då det kom massa spam och det inte gick, men ni ser ju trots allt svaren här ändå :) Mycket roliga frågor faktiskt! kul!

Ska du verkligen säga upp dig på BK, JP ?

Haha va? Jag har inte ens pratat om att säga upp mig. Jag trivs super bra på burger king faktiskt. Det ända snacket som varit om att "säga upp sig" var för att skolsköterskan tyckte att jag har för mycket att göra och att jag borde prioritera skolan före resten. Men jag kommer inte att säga upp mig! 

Varför Äter du inte bröd?

För det första så äter jag bröd om jag vill! Det är nummer ett. Nej men hela grejen med att sluta äta frukostbröd var en kul grej. Det är så mycket snack om vad man borde äta och inte. Jag äter vad jag vill. När jag slutade att äta bröd så var det en chans för mig att slänga bort mina gamla vanor och prova nytt vilket har gett mig mycket. Jag vet mer om vad jag tycker om, vad jag håller mig mätt på längre och vad min kropp mår bra utav. Bröd är trots allt inte bra. Det hamnar bara en stor äcklig degklump i magen. usch. Nu efter två månader utan brödet så vill jag fortfarande leva utan. Min mage tycker inte om det längre. Jag äter dock flatbröd till frukost rätt ofta! Vill ni se mer av vad jag äter?

Skulle du kunna göra en video hur du sminkar dig eller iaf typ lägga upp en steg för steg tutorial som blogg inlägg då du berättar hur du gör och vad du har för rutiner o.s.v ?

Åh vad kul att någon vill veta om hur jag blir till (?) haha! Det kan jag göra! Dock inte en video då jag tycker att det är alldeles för pinsamt haha. Men ett steg för steg tutorial med bra bilder kan jag fixa. Jag har dock rätt mycket nu men på påsklovet kan jag tänka mig att något sådant kan komma upp! så håll utkik. 

Hur mycket väger du och hur lång är du?

Jag pendlar mellan 56-58 kg. Innan jag började träna (och äta skit!!!) låg jag på 53. Dit vill jag igen faktiskt. Jag är 1.68 m lång!

vad vill du bli när du växer upp?

Jag har ingen aning. Jag har väll en dröm som många andra att stå på röda mattan om några år. Jag älskar att agera framför kameran, det är skit kul! Förresten kommer en film ut på bio snart som jag varit statist i. (och syntits) Blir kul!

Men det är svårt och jag är mer realistisk. faktiskt! Jag är intresserad av juridik och vill väll bli något sådant i framtidien. Kriminolog vore grymt men det är svårt här i vårt lilla land. Så något sådant! Jag vet inte. Planerna jag har nu är att studera utomlands efter gymnasiet. Jag har ju trots allt ett stipendium nu ;))))))

Vad är målet med din träning?

Jag har många mål! Jag vill må bra. Jag mår bra av träning. Jag mår bra av resultat. Träning ger mig bättre välmående både psykist och fysiskt! 

Sportar du?

Jag dansar, om det räknas? ;) 

BIld på mig i väntan på att få uppträda på UKK.

Hur ofta tränar du?

Jag tränar så fort jag har tid. Det beror helt på hur det ser ut i skolan bland annat. Men minst en gång i veckan blir iallafall av, från dansen. Men något jag har lovat mig själv är runt tre gånger på gymmet. Tyvärr har det bara blivit en gång i veckan de senaste veckorna på grund av allt som hänt runt om mig. 

Skulle du kunna lägga upp några av dina träningspass på bloggen?

Det kan jag göra! Något önskemål på vilken/vilka kroppsdelar? Jag kan i för sig annars lägga upp lite olika övningar och hela pass ibland! Ska det vara bilder eller text?

Vad tränar du för? Alltså har du något speciellt mål med din träning?

Jag tränar för mig! Vad målet är svarade jag högre upp. 

Kan du lägga upp en bild på din favorit outfit och skriv vart kläder är ifrån?

Det kan jag fixa på lovet det med!

Vilket är ditt favorit märke på kläder/accessoarer?

Jag har inget särskilt. Jag har typ inga märkeskläder haha. Jag använder det jag tycker är fint och SKÖNT. 

Hur träffades du och Tom?

Vet ni? Jag skulle (i stort sätt) kunna skriva en hel bok om vår historia. Det är roligt faktiskt. Jag träffade honom första gången när jag var 11 år (elva fucking år!!!!) och tyckte att han var skit snygg. Sen så bjöd han hem mig helt från ingenstans på kulturnatten 2011 och på den vägen var det. Vi fastnade för varandra den kvällen. Det är en kväll jag alltid kommer att komma ihåg!

Här är en bild från första gången vi umgicks, kulturnatten.

Hur länge har ni varit tillsammans officiellt?

Alltså det är väldigt speciellt. Efter vårt lilla uppbrott mellan feburari-april så träffades vi för första gången den 8 April (2012) för att prata igenom allt som hänt. Sen fortsatte vi träffas. Vi sa inget speciellt datum. Några månader senare så frågade han mig vad vi hade för datum eftersom att vi tjejer tydligen har koll på sånt (dock inte jag denna gång haha) så vi tog det datumet. Även om vi inte alls blev seriösa förrän i Juli kanske. Det är svårt! 

Vill för övrigt bara säga att jag verkligen blir jätte glad utav allt ni kommenterar på bloggen. Även om det inte är många kommenterar. Särskilt över träningen. Jag älskar att träna. Får så många frågor om träning och kost, jag verkar liksom "inspirera", på något sätt iallafall. Tack. Det gör mig super glad! faktiskt. Nu tänkte jag gå och lägga mig. Imorgon halv sju ska jag kliva in på gymmet. Jag tränade förresten tillsammans med Jennifer idag för första gången och det gick super bra! Kul att testa på nya övningar och så, hon är så himla duktig! 

puss på er!

Hej! Jag sitter och fördröjer den sista timmen här på jobbet. Anonym: Vart köpte du hatten och jackan?? Och för hur mycket? SVAR: Hatten är från H&M och kostade 99:- jackan kommer från... Diabless (tror jag att affären heter) och det kostade 500 kronor :) Nej nu ska jag jobba!

Fick en fråga (eller aa rätt många faktist) i inlägget under av en anonym läsare. Jag tycker dom flesta som kommenterar är dåliga på att skriva vad dom heter! big deal liksom.

Frågan:  Hej! Jag funderar på att pierca mig och jag undrar var du tog din navelpiercing? Vad kostade det? Var det någon åldersgräns? När får man byta piercing? Och har du någon bild på din piercing?

Svar: Jag tycker definitivt att du ska pierca dig! Det är skitsnyggt, (i naveln) på sommaren när man är brun och badar o så. Fast de är ju iförsig en smaksak. Men andra piercingar är också snygga om man inte gör någon överdriven sak av det. t.ex. piercar sig i hela ansiktet osv.
Jag piercade mig på Darkwell i Uppsala och det kostade 600 kr. Deras åldersgräns är 18 år eller från 14 om man har tillstånd från målsman. Man får byta piercing när den har läkt och det kan ta typ mellan 2 månader till 1 år. Men aa man får byta efter två månader vilket jag gjorde även fast min inte läkt klart riktigt än.
Jag har dåligt med bilder på den, och jag råkade ta sönder min nya jag köpte i Barcelona inatt.. Vettefan hur jag sover igentligen.. själken på fyrklövern har ramlat av men aa.


JA! det är jättedåliga bilder och min mage ser rosa ut (och tjock ut!) på den ena bilden. Bilderna är tagna dåligt med min mobil men aa ni ser litegrann iallafall!

hoho, nej då man kan få tag i gratis photoshop (a) vilket photoshop använder du? (: